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No.373 2018/11/22(木) 09:53:20
岩崎雅樹 Website: 正心調息法ネットワーク
昨晩は熟睡 返信
昨日の書き込みに追加。

昨晩は就寝時のトイレ0回。
持続するのかどうかはわかりませんが、
悪い傾向ではないでしょう。

昨日はそれほど動いていませんが、
傾向を考えてみると、
やはり適度な運動をした日というのが眠りが深そうです。

ただ適度な運動というのも、
例えば沢山歩いたから、ってことでもない気がします。

お江戸の幇間芸「かっぽれ」を月一回習ってますが、
2時間ほど練習した日はよく眠れますね。
身体の動かし方にも関連しているのかも。

とりあえずのご報告でした。


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